Olyan magas szénhidrát és alacsony fehérjetartalmú kiegészítők, amelyek segítségével a gyors anyagcseréjű, vékony testalkatú sportolók is könnyen tömegnövekedést érhetnek el. Edzések után az izomzat glikogén raktárait ezzel a kiegészítőtípussal tökéletesen feltölthetjük. Ettől eltérő testalkatúak számára inkább a hagyományos szénhidrát dús ételek kiváltására javasoljuk, mert a hagyományos étrendbe beiktatott tömegnövelők plusz kalóriaként jelentkezhetnek ami elhízáshoz vezethet!