A kreatin a természetben is előforduló tápanyag. Húsokban, főként szarvasmarha és halak húsában fordul elő nagyobb mennyiségben. Mivel sportolók esetében ez egy kiemelkedően jó teljesítményfokozó, sejtméret növelő és energizáló kiegészítő, ezért szintetikus úton egy speciális eljárással a mikronizálással állítják elő. Hatásmechanizmusa: Az izmoknak az ATP (adenozin trifoszfát) szolgáltatja az energiát azáltal, hogy az egyik foszfát molekula leválik, így egy másik vegyület keletkezik az ADP (adenozin difoszfát). Mivel a kreatin átadja egy molekuláját az ADP-nek, így újra ATP keletkezik, amit az izomzat megújuló energiaként ismét felhasználhat az összehúzódások során.