Diéta során vagy csak a napi rohanásban jól jön egy tápláló fehérje vagy szénhidrát tartalmú sport szelet. A fehérjében gazdag szeleteket nap közben bármikor fogyaszthatjuk. A jellemzően szénhidrát dús szeleteket inkább az edzés előtti, vagy a délelőtti órákban fogyasszuk. Ezzel gyorsan, ún. instant módon biztosítjuk az edzésünkhöz szükséges energiamennyiséget.