A második generációs kreatin. A kreatin foszfát nem köt meg vizet, száraz izomtömeg növekedést biztosít. Az izmoknak az ATP (adenozin trifoszfát) szolgáltatja az energiát azáltal, hogy az egyik foszfát molekula leválik, így egy másik vegyület keletkezik az ADP (adenozin difoszfát). Mivel a kreatin foszfát átadja egy molekuláját az ADP-nek, így újra ATP keletkezik, amit az izomzat megújuló energiaként ismét felhasználhat az összehúzódások során.