A kreatin monohidrát népszerűsége 1995 óta töretlen. Több kutatás bebizonyította, milyen eredményesen növeli az erőt és a testtömeget.

Elmondható, hogy a kreatin monohidrát a legnépszerűbb és leghatékonyabb táplálékkiegészítő a sportolók körében. A szervezet a kreatint használja az ATP szintézis során. A kreatinnak fontos szerepe van az izom összehúzódásban. Amikor az izomzat összehúzódik, ennek a mozgásnak az energiaforrása az ATP (adenosine triphosphate). Az ATP szolgáltatja az energiát azáltal, hogy az egyik foszfát molekula leválik, így egy másik vegyület keletkezik az ADP (adenoise diphosphate). Sajnos csak kevés ATP raktározódik az izomszövetben. A creatine átadja foszfát molekuláját az ADP-nek, így újra ATP keletkezik, amit az izomzat ismét felhasználhat az összehúzódások során. Minél több kreatint juttatsz az izmaidba, annál több ATP-t tud előállítani. Lehetővé válik, hogy izmaid maximális teljesítményt nyújtsanak. A kreatin kiemelkedő az izomszövet regenerálódásában is. A tudományos kutatások adatai szerint:

A hosszú távú kreatin bevitel növeli az alábbiakat:

- Maximális erőkifejtés 5-15%
- Maximális átlagos teljesítmény 5-15%
- Sprint (gyors erő) gyakorlatok 1-5%
- Ismételt gyakorlatsorozatok 5-15%

A fokozott teljesítőképesség hatására a kreatin monohidrát növeli a test- és izomtömeget, esetenként 5-10%-kal.

Mivel a kreatin monohidrát rendkívül népszerű, sok gyártó próbálja előállítani, ami az egyes készítmények között jelentős minőségi eltérést eredményez. A BioTech termékeket folyamatosan laboratóriumi vizsgálatokkal tesztelik, és kimutatható, hogy a BioTech 100% Creatine Monohydrate készítmény gyógyszerészeti tisztaságú termék.

Felhasználási javaslat:

Keverj 1 teáskanál (5 g) port 500ml folyadékban.

Feltöltési szakasz: Fogyassz 4 adagot az első héten minden nap. Kettőt edzés előtt, kettőt edzés után.

Szinten tartó szakasz:
A feltöltési szakasz után fogyassz 2 adagot naponta, egyet edzés előtt, egyet edzés után.

A feltöltés utáni időszakban még kb. 2 hónapig napi két adag azaz 10g javasolt. Egyet edzés előtt a másikat pedig utána vidd be sok folyadékkal.

A kreatin monohidrátot ciklikusan szedjük, 2-3 hónap folyamatos szedés után 2 hónap pihenőt ajánlunk.
(Ennek szimpla oka az, hogy felmérések szerint általában 2-3 hónap után már nem hoz több erőt és tömeget így feleslegessé válik a szervezet kiválasztási rendszerét terhelni újabb kreatin készítményekkel.)

Megjegyzés: a BioTech kutatások eredményei alapján kimondható, hogy a javasolt adagolás az egyéni igények szerint növelhető a jobb eredmény elérése érdekében.

Összetevők:

5g tartalmaz

Creatine Monohydrate 5000mg