Kedves Péter!

Az aminosav kapszuláknak totál kezdő szinten nincs értelme, mert nem látod az általuk okozott különbségeket a tónusokon.Az is kérdés hogy vajon milyen az a protein 80 amit vettél. Weider, QNT, Olimp, vagy Promil?

Olcsó fehérjében annyi a kakaómassza hogy gyakorlatilag a tesco-ba is mehetsz cukorért tejporért meg kakaóért. Azok nem fehérjék, nézd meg mindig az összetevők táblázatot!

Mivel vékony testalkat vagy nehezen fog jönnia az izomtömeg. Jó minőségű tömegnövelővel kellene kezdeni PL: Giant Gains, Serious Mass stb..

Heti 4 edzés, és ormál étrend mellett! Tehát em jó a tarhonyás pörkölt mert éppena zt főzték stb..

Ha jó étrend van és jó tömegnövelő vékony genetika mellett ne kelllene hízz, ha mégis, akkor prémium fehérje kell Ol: Myofusion, Carnivor stbstb..

ha ekkor is még van zsír egyértelmű hogy még mindig rossz az étrended, és/vagy nem izomra edzel csak rángatod a súlyrt össze-viszsza, vagy csak beszélgetni jársz a terembe.

Kedves Sándor!

Egy erős M1D mellé még egy erős tesztoszteron fokozó, mint egy A-HD ultrakemény, ezek után szigorúan PCT! 

Én azt gondolnám, hogy szimplán M1D és Hemogex bőven elég, de a másik amin érdemes elgondolkodni, ha már ultra keméy szint kell neked, hogy egyszerre nyomd meg a két leganabolikusabb hormont.

Tehát:

Nr.1. Tesztszteron

Nr.2. Androszteron

Ez utóbbi nagy mestere DecaVOL-RD.

Ez így teszto-andoszteron-növi szóval még keményebb. M1D+DecaVOL+Hemogex. Minőségi fehérjével ez nagyon szépen kikerekít.

Kedves Roland!

Először is:

- a mailcímről visszadobja a levelet, ott ne keresed.

- A leírtaknak megfelelően egyértelműen fogyni fogsz, jó esetben stagnálni.

Kreatint kiizzadni jó!! De ez kb olyan mint amikor nagyon értelmes emberek elkezdik mondani hogy azért nem jó hasazni egy mell-bicsepsz edzés végén mert amit addig felépítettél, azt utána leégeted..és hasonló észlények vannak. Természetesen arra hallgatsz akire akarsz.

Alapok: Multivitamin. Ha nem vagy hízásra hajlamos Tömegnövelő, ha már van zsírod és könynen zsírosodsz CSAK fehérje, tömegnövelő NEM!

Ez építi azz izomzatot!
NOS! Hogy ez hatékonyabban és gyorsabban beépüljön, kell a hormonális fokozás! Tehát önmagában pörgetheted a hormonokat és a fehérjeszintézist ha nincs a szervezetben fehérje akkor a semmi még gyorsabban fog beépülni? NEM! SEHOGYAN!

Methyl Arimatest, Hexaghen is van most per pillanat készleten itt van, ezekkel valóban lehet izmot építeni, méghozzá száraz izmot! HA!!! Jó minőségű fehérjéket eszel ill. táplálékkiegészítővel viszel be. Kreatinból is van több fajta, a monohidrát az ami egyértelműen vizesít tehát tömneget hoz DE!!! Ilyen sok kardió jellegű mozgás mellett sokkal kisebb mértékű az izomfejlődés!

Szervusz!

Az A-HD erősebb kezdd azzal napi egy szem. A 28. nap után pedig menjen az A50. Mivel az A-HD "csak" teszto fokozó azzal majd jön az erő az elején rendesen, utána az A50-az már teszto+növi fokozás is egyben, elvileg ezt üres gyomora napi 3x1. Tényleg nem szabad egyben 3-at, ugyanúgy mint M1d.esetén sem szabad egyben a napi adagot betolni. Emellé a két Hemogex az 40 napot fed a 48 napból. Ezt mindeképp lefekvés előtt. Ebben az időszakban meg kell próbálni sokat aludni, mert a növekedési fokzóknak van egy olyan hatása, hogy mély álomba ringat így ha nem alszod ki magad olyan leszel reggel, mint akit össze-vissza vertek>>hiszen a mélly álom fázisában leszel amikor csörög az óra reggel.

Irtózat sokat fog ez hozni, ilyen tápkieg garmadával amit leírtál, csak eddz óvatosan, még ha azt érzed, szétszakítanád a súlyt akkor is mert ha, megsérülsza közepén akkor nem is hoz úgy..meg el is fogyott a cuccok fele szóvalk az ilyen nyüglődés lesz..

Az hogy mi hajt meg? Necc..nem kevés liquid, vagy folyadék alapú kiegészítót fogyasztasz, így ennél már fennáll az a veszély hogy nem szívódnak fel a dolgok de már nyomod is rá a következőt, ill kialakulhatott valamire intolerancia is. (amit a legrégebben szedsz) Tapasztalati úton a kevésbé jó  minőségű dolgoktól azért ez előfordulhat, mint nekem Anno a"jó kis" PowerTrack Power proteintől. Az is lehet hogy nincs elég rost a táplálkozásodban, sőt egyéb pszichés alapon is lehet gyomor probléma. Nekem is volt már gond abból, hogy edzés előtt ittam hosszú lére eresztett NO fokozót, amire edzés után ment a fehérje és, ha nem megfelelő a gyomor felszívóképessége akkor máj van is baj.. Ennek oka  az hogy ha nincs elég rost nincs ami megtisztítsa a bélfalakat ergo nem 100%-os a felszívódása SEMMINEK! Errre jók időnként a béltisztítók, rostok stb..

Kedves Norbert!

Ez az amire nem lehet mit írni. Te magad is leírtad és jól látod, ilyen felszereléssel nem sokra mész mert az izmokat lehetőség szerint minél több szögből kell edzeni, ahoz hogy tartósan fejlődjenek. Teház nincs mese venni kell egy kondibérletet, ahoz persze vannak általánis edzéstervek, ami szintén nem szentírás. Étrendben rém egyszerű a helyzet, minél több fehérjét vigyéál, be minimalizáld a szénhidrát forrásokat és az főként rostokbólm álljon. Ez kedvez az izomnak.

Kedves Gyula!

Nagyon nagy a képzavar, összefüggéstelen amit írsz de a lényeget értem. Fogalmad sincs mit csinálsz, és tévúton jársz. A kreatin ha monohidrát (mert ugye ez sem derül ki mit, mennyit, milyen gyártó terméke) szedsz akkor az vizesít tehát felejtsd el hogy kisebb lesz a hasad. Ilyen csak  rajzfilmekben van amikor DODÓ kacsa felszívja magát és feltolja a hasát a mellére.

Mindenkinek aki olvassa:

Egyszer és mindenkorra felejtsétel el ezt a hülyeséget, hogy egyszerre fogytok, amitől kockás lesz a a hasatok de azért közben hatalmas mellizomzatotok nő mert Ti napi 2 ótát "baszakodtok"  a konditermeben!

Kedves Lez!

Nincs más hátra mint előre, mert ha nem tudod elfogadni, hogy mik a  genetikai határok akkor előbb-utóbb "belehajszolnak a tűbe". Nem egy ilyen esetet láttam már, mert ugye semmi sem elég. Az edző is csak mosolyogva mondja hogy többet kell enni, stb, hát igen ha azt elpörgeti valami, de micsoda is. Vicc amikor mutatják, hogy Jay Cutler mennyit eszik mint köbvetendő példa, de nyilván anak a felét sem lehet megenni, ha valakinek nincs olyan menyiségű tesztoszteron és egyéb hormon avérében..hát ennyi..

Én is akartam 120 kiló lenni nem megy 100-105 fölé, mert ahhoz már kellene ez+az, ami még mondjuk egyszer beleférne de a szuperagresszió miatt akkor ne suzóljon hozzám senki vagy fél évig mert én nyomom a vegyszeret?!? Érted, ilyen dolgokat is kell nézni, mert ki va zárva hogy nem leszel agresszív, és ez a mindenapi életben megbosszulja magát.

Dr. KK90!

Legfinomabb fehérje: Myofusion Probiotic

Legjobb Amino Liquid: Dymatize Amino Liquid (szőlőben)

Legjobb vitamin: Animal Pak, Anavite

Étkezéshez nagyon proli szintre le kell menj: csak grillezett szárnyas, ásványvíz, köretnek maximum rizs, de döntő többségében párolt zöldség, vagy nyersen saláta. kenyér OFF, üditő OFF, stbstbs. 2 hónap és kiformálódsz ha van elég fehérje a szervezetben.

Nem lesz benned szénhidrát így kell energia, ráadásul ez meg is durrant, íme az egyik legerősebb edzés előtti cucc az: 1MR (ez gyümölcs puncsban húdejó)

Kedves Lez!

Többen is használnak ugyanarra a gépre, gyakorlatra stb más-más kifejezést, mint írtam teljesen mindegy ha ezt kihagyod, vagy mást csinálsz helyette. Nem ez a lényeg. A szénhidrátos kérdést nem értem, ráadásul már 2x megbeszéltük. PONT. Ha arra vonatkozik a kérdés, hogy milyen fehérjét ajánlok, akkor én amatőr szinten inkább mindig komplexet ajánlok. PL. Syntha-6, Myofusion, vagy VPX Protein Rush..de majd megnézed, elkezded számolgatni a szénhidrátot grammra és megint kétségbe esel hogy most mit választasz a matek szerint szóval...nem tudok mit mondani mert 2 variáció van veled:

- vagy sokkal többet tudsz nálam és akkor minek írogatok

- vagy csak tudományosnak vélt módszerek szerint össze-viszsa számolgatsz amin nem vezet semmire és amatőr szinten pedig kifejezetten értelmetlen is. Akkor szoktak számolgatni a koxhegyek ha versenyrekészülnek határidejük van, orvosi háttér is van, de sokszor még akkor sem!!!

Nem tudok mit mondani, ha koxolsz és amitt számolgatod akkor meg pláéne nem.

Kedves Kristóf!

Nem.

Kedves Richárd!

Azt a szót használni kreatinnal kapcsolatban hogy egészséges nem reális dolg. terheli a kiválasztó szerveket ugyan úgy mint a tömény alkohol, csak amelyik finomabb szemcsés az kevésbé. Hatalmas titkot oszok meg:

MINDENT MINDENNEL KOMBINÁLNI KELL!

Ennyi..

Kedves Zsolt!

Ez a fehérje miatt van! Ha először iszol fehérjét akkor nem meglepő az hogy így reagálsz, sokan mások is. Ha eddig is fogyasztottál, csak más típust akkor pedig a megváltozott amino összetétel miatt van.

Kedves Richárd!

Így kezdem: Mindenképp kombinálni kell! Mindent! Mindenképp jobban jársz a Power Proteinnal mint a Volumassal. Egyszerűen azért mert a szilárd étrenddel is már besviszünk annyi szénhidrátot, hogy a legtöbb tömegnövelő csak fölhízlal, de háj az kinek kell?!? Persze vannak kivételek a Prémium piacon:

- VPX stealth

- ON Seriouss Mass

- És ez 1 héten belül ittt van >> VPX Giant Gains

A kreatin monohidrát az mindenlképp vizesít ha pémium, ha nem. Ez Prémium>> German Creatine. DE! ez azt jelenti, hogy nem terheli meg úgy a májadat mert ultra finom mikro szemcsés, de a hatás ugyan az mint ennél: Biotech Creatine Monohydrate, ami persze egy abszolút de átlagos minőség!

Nyomassad csak a kreatin+fehérje kombót vitaminokkal és jönni fog az izom, HA!!! Izmot pumpálsz, nem csak erőből küszködsz nagy súlyokkal, mert régen jobban ment és utól kell érd magad! Ezt mindíg tartsd, szem előtt! Ezzel leszel előréébb fél év múlva! Nem most, később, de lekőrözhetsz bárkit ha hosszútávon gondoljkodsz!!

Kedves Kolos!

Dehogy! A HCA egyfajta zsírblokkoló, ez megfogja a bevitt zsírokat. Amit nem, azt pedig a Blade energiaként használja fel HA! valóban edzel! Teljsen jó így, illetve mindegy hogy tömegnövelés vagy tömeg csökkentés a cél, a jobb eredményekért kombinálni kell.

PL:

Fogyás béltisztítással indul, hozzá Chitosan zsírmágnes,  mellé segítségképpen Acai, és persze motoként mehet egy erősebb zsírégető, hozzá, minőségi edzés után tejsavó fehérje és 40 nap alatt ledobsz egy 10-est úhy hogy közben tónusos izomkötegek lesznek rajtad!

Kedves Gergő!

Mindkét kiegészítő minőségi izmot épít, így ha megvan hozzá a megfelelő étkezés-edzés a háttérben egyértelmű eredmény lesz. A lényeg: Minden kezdő esetében az első 1-3 hónapban látványos erőnövekedés és testkompozíció javulás tapasztalható. ha utána ez a folyamat megáll vagy lelassul az természetes, nem akiegészítőkkel lesz baj, akkor kell elkezdeni bújni a könyvelet cikkeket hogyan tovább a jó eredményekért. KIVÉVE HA! szerencsés genetikájú vagy, akkor ez a fejlődés folyamatos.

Kedves László!

Egyelőre nem rendelhetőek az övek így további információt sem tudunk adni mert nincs most egy darab sem.

Na Tiszteletem!

IGEN, 2 hónap kell. Syngex legutóbbi konténeres szállítmány eléggé édes lett, mindeki erre panaszkodik én is már azon gondolkodom hogy a sajátomat bekeverem egy epres Brutal Gainerrel vagy valami porral basszameg!  A stealth egy álom volt de ez..állítólag a gyártási folkyamat fehárje esetén nem lehet 2x pontosan ugyan olyan?!? Szóval ezt csak ha imádod az édeskés ízt. Én a Myofusiont pl nem tudtam lerakni 2 badellát lüktem egy hónap alatt a tavalyi diétámnákl.. A Muscle Infusion Black egy valóban igényes választás.

A nagy januári lendület kicsit elfáradt, így árfaragás volt lefelé Prémium termékeknél, sok helyen -1.000Ft. Talán februárban is megy még...meglássuk. Szóval ha már öszetett fehérjét nézel akkor ezeket nézd meg:

7 féle fehérjeforrás

Muscle Infusion Black 2270g

10 féle fehérjeforrás

 Új VPX Protein Rush 2280g+saker nagyon megéri!

Aja a Lipodrene is beleesett a dologba >> Lipodrene.

Zab kérdésben ha bevált nyomjad, de lehet keresni mást is mint rizs, pl: lencse, durum tészta, egyéb hüvelyesek mint pl spárga stbstb (spárga, lencse nehogy jó rostanyag, hanem magas a fehárjetertalmuk is)

Kedves Sándor!

Szerintem ezt már megbeszéltük. Mindenkinek más a tolerancia szintje. Ha túlpörget, nem tudsz aludni állj le, ha nem nyomjad. Ephedra=pörget+eufória is lehet.

Kedves Lez!

A genetikai határ az genetikai határ, tehát 45>75 az nyilván óriási eredmény de! van még remény ha nem idéztél még elő drasztikus tesztoszteron szintet. Hatása miatt egyértelműen a legkedveltebb a M1D és a M1D Black. Ha ezeket a prohormonokat egy komoly stack-ben használod mint az LG Trifecta Stack az nagyon hatásos és garantáltan fejlődni fogsz még pár kilót, de neked ahhoz kell egy jó minőségű tömegnövelő is. Ha a Syngex-et ismered akkor megbízol a Stealth-ben is. Sokkal finomabb és nekem konkrétan tényleg nem fozott fölsleges szírt! Amikor keringenek a megemelt anabolikus hormonok a vérben akkor kell kitágítani az érfalakat és jól bepumpálni annyi aminosavat amenynit csk bírsz szóval >>> Hemo Rage Black. Bevastagít de tényleg!

Barátnődnek az utolsó lépések vanank hátra >> Spártai diéta. Szinte Zéró szénhidrát, fűszerek , só csökkentése, csak ásványvíz stbstb..és hogy ezt bírja: Lipodrene! Ez most a kegerősebbb>>összetevőkben: Ephedra 25mg.

Nem rossz ám a Hi-Tech Anabolic Trifecta Stack-je sem neked, mert nem tudom szedsz-e kreatint de nyilván tudod az igazán vastagít. Pláne ha ezt egy stack-ben nyomod, amiben már van egy fejlett többösszetevős kreatin és két ilyen erősz teszto fokozó mint a dianabol és az Anavar. Tehát neked Hi-Tech Anabolic Trifecta vagy LG Trifecta, lesz az áttörés!

Kedves Gábor!

A láb edzésnél én is azt éreztem és sokan mások is ezt megerősítették, hogy azt jobb egy külön napra tenni, mert egyrészt sokat kivesz másrészt ha végiggondolod, leküldöd a vért a lábadba (nagy izomcsoport) aztán felküldöd vállra csuklyára..hát, ha neked bejön csináld de egy hát-váll, mell tricepsz. mell-bicepsz stb. ezek jól megférnek egymás mellett de ha egy ekkora izomcsoportot edzel aztán egy parányi kis izom felé kezded hajtani a vért..nem tudom mennyire jó.

A másik, hogy tömegnövelő gyakorlat nincs! Csak tömegnövelő étkezés! Tehét ha tele vagy szénhidráttal képes vagy nagy súlyokkal edzeni így lehet próbálkozni extrém nagy súlyokkal amibe nyilván nem tudsz 10-12 ismétlést nyomni.

Fordítva is igaz.. nem attól lesz szálkásító az edzés mert 12-et nyosz, hanem azárt mert alig van benned szénhidrát kvázi örülsz ha megy az edzés kis súllyal és azt automatiukusan pörgetni fogod..ennyi.

Próbáld ki és rájössz hogy a legtöbb gyakorlatot job kisebb súllyal végezni hogy valóban azt az izmot érezd izoláltan, aztán persze lehet nagyobb súlyok felé elmenni, de a kis izmoknál, (váll, bicepsz stb) még akkor sincs sok értelme>>Sérülésveszély és akarva akaratlanul be fog segíteni egy másik izomcsoport pl. a hát stb...Egy korábbi edzőt idéznék aki a triceepsz sérülésem után csak anynit mondott:

- TE is túl hamar elmentél a nyagy súlyok felé. Nagy tömbös, zsíros izmok vannak, Forma nincs, sérülés van.

Igaza volt!

Kedves LEZ!

M1D önmagában is erős csak lökni kell 2 aktív hónapig. Mint ugye bármit hogy valami látszatja is legyen. Nem te vagy az első aki leratyizza a szájteket, ez nem meglepő, ezzel nem is kell foglalkozni. Na szóval! Fehérjébe én nem kevernék bele semmit hanem inkább több rostot ennék, de ahogy érzed. Azért azt gondold át, hogyh Te ezt szoktad, de nem nősz tovább akkor értelemszerűen ezen is változtatni kell. Fogalmam sincs mennyi szénhidrát kell napi szinten, nem vagyok versenyző. Véleményem szerint amatőr szinten a grammozgatás teljesen felesleges, profi szinten is rettentő bonyolultan oldják meg aha több a zsír..többet szúrnak, de azt ugye hagyjuk is. Kivétel van de az már csak nagyon profi Nemzetközi szinten, tisztelet akivételnek. Edzésterv, étkezési terv nem lesz az oldalra feltöltve mert annak nincs semmi értelme. Én még olyan embert nem láttam aki egy előre megírt étkezési tervet betart legalább egy hétnél tovább...arról nem is beszélve, hogy mi van akkor ha valaki nem szereti a benne szereplő ételeket, mert pont allergiás az adott ételre ami az étkezési tervben van? Nyilván Kidobja a kukába én meg ezért nem írogatok életre-halálra..meg ugye nem is hiszek benne. Ugyan ez az edzésterv....legnagyobb hülyítés  mikor újságokban megjelenik: Dennis Wolf, kai Greene edzésterve, stbstb..mindjárt más egy videót megnézni.de az is csak arra jó hogy látod mennyire szabálytalanul csinálnak dolgokat stb..Pörög bennük a temérdek vegyszer és pont. Ráadásul különbözőek a genetikák, így az is kinek, milyen mozgást engednek a szalagjai, ízületei stb..

Egy értelme van az edzéstervnek>>Totál kezdőknek. Csak a beosztás miatt küldök, egy négy naposat e-mailben, mert lkehet hogy az kenne neked az áttörés, ha heti 4x járnál, ill 2 nap edzés egy nap pienő 2 nap edzés egy nap pihenő. ha veszel m1d-t mindenképpen így fogsz menni mert hajt majd a vegyület!

Kedves -!

Igen ez a folyamat van az AX Stimulant X-nél is, Lipo-6X-nél, többen mpondták, hogy gyengébb már. Én élből nem nyomnék 2 hónapnál tovább semmilyen zsírégetőt mert szerintem ezek olyan erősek, hogy túlstimulálnak és agyonpörgetnek ENGEM. DE! lehet hogy éged nem így amíg nincs kóros álmatlanság, hirtelen heves szívverések, ok nélküli verejtékezés addig mehet max annyi szem ami a gyári max utastás. Amint enek a jelei tapasztalhatóak, állj le vele mert rendkívül túlterheli a szívet.

Sorrendet nem rnék de ezek elég erősek:

LG Rezolution Black

Anadrox Pump and Burn

Adipo-x

Hydroxycut HC pro Series

és egy különlegesség (csak mert épp nem rendelhető a Cloma Pharma Methyldrene) íme:

HI-Tech LIPODRENE 25mg ephedra!!

Kedves Ákos!

A Magas vékony, szálkás típus hátránya hogy nehezen jönnek a kilók, DE! ha már megvan nagyon szép látványos és formás az izomzat, szóval nem kell pánikolni csak elképesztően sok a meló vele.

Az edzőteremben gyakorlatilag el kell felejteni a csigás gépeket, izoláló gyakorlatokat és a legjobb az lenne ha erőemelő, súlyemelő edzéseket végeznél, de legalábbis az alap gyakorlatokra nagy hangsúlyt kell fektetni. Felhúzás, Guggolás, fekvenyomás, húzódzkodás, döntött törzyű evezés. Neked simán mehet bármelyik tömegnövelő, nem fogsz tőle bezsírosodni, de ne felejtsd el hogy az izom fehérjéből épül, így az nagyon fontos. Ahhoz hogy legyen erőd, komoly edzésmunkát végezni és hogy a protein beépülése is gyors legyen mindenképp kell egy teztoszteron fokozó számodra. Egy alapszintű dolog kezdésnek pl: NOW Tribulus.,

Komolyabb kombinált összetevők Pl. ebben: MuscleTech AlphaTest. Aztán mikor ezeken túl vagy és komolyan elszántad magad jöhet az M1D Black, a legnagyobb teszto szintet ez hozza.

Kedves Alex!

El kell hogy szomortsalak, mert olyan nincs hogy zsírból csinálok izomtömeget. Az órákig tartó edzés pedig túledzéshez vezet tehát nem fejlődik az izom, viszomnt kívánod a szénhidrátokat amit nyilván eszel is és már el is van rontva az egész. Előbb le kell fogyni, aztán lehet elgondolkodni, hogy elkezdek-e izomtömeget épteni. Pesze lehet egyből is ZSÍR ALÁ EDZENI és így izmot felszedni de az nem is szép, meg minek is, ha csak nem vagy kidobó!

Azért nem fogysz mert nincs rendben az étrend. Ha magas a bevitt fehérjék aránya a szénhidrátokkal és a zsírokkal szemben akkor egyértelműen elkezd fogyni az ember. PONT. Ebben az esetben 1 pohár kóla, sült krumpli stb semmi sem engedhető meg!!! Emellé fontos aminőségi táplálékkiegészítés, egy jó diéta 40 napja alatt negyot lehet változni ha tökéletes az étrend és van mellé egy badelle fehérje és egy jó zsírégető.

Kedves Alex!

Nem jó a megközeltés. Nem az a lényeg hány órát edzel....könyvet írni nem fogok, és mivel az alapok alapjával sem vagy tisztában nem tudok neked mit tanácsolni...Most ha leírom hogy egy edzés ne legyen több egy óránál+kardió (ha csinálod) azzal semennyivel sem leszel előrébb mert nem csak ezen múlik, vagy inkább úgy helyes legkevésbé ezen múlik...

Kedves Gergő!

Próbáltam értelmezni de nem értem, hogy mi a probléma. Az hogy jön a tömeg és jön vele  zsír is vagy az hogy alig jön a tömeg és még mindíg szálkás vékony vagy?

Az első variáció az egyértelműen azt jelenti, ha a bevitt tápanyagokban kevés a fehérje és sok a szénhidrát. Csökkenteni kell ill nem kenyérből kell szénhidrátot bevinni, hanem zöldségből barnarizsből stb..

A kreatinok közül a kreatin monohidrát az egyetlen ami, gyorsan hoz látványos tömeget, de akkor elmegy a forma mert bevizesedsz. Emellé  viszont kell sportolói multivitamin és jó minőségű fehérje is. A rossz minőségű olcsó fehérjékben éltalában sok a szója és a kakaómassza. Ezért olcsó és csak a zsír jön vele de izom nem igen csak massza.

Itt vannak Prémium fehérjék, ezekben megbízhatsz, ha NINCS mellé otthon kolbászos vajaskenyér evés>>akkor attól hízol el...

Tömegnövelővel ha még mindíg szálkás vagy lehet próbálkozni de ott nagyon vigyázni kell nehogy bezsírosodj..

Kedves Norbert!

Igen ez már pörget annyit a protein színtéziseden, hogy lehet edzeni keményen, persze ha van elég alvás, és jó minőségű tápanyagok. Hogy mikor? Azthiszem az van a gyári utasítás szerint a dobozon, hogy este lefekvés előtt mivel ezek sublingvális - nyelv alatt oldódó - tabletták. Szép kis grafikon van rajta először a decavol aztán 4ad aztán az aromx. Az aromx kell a végére az biztos.

Kedve Szilveszter!

A balaesetnek megfelelően kezdj el edzeni, úgy hogy ne terheld túl magad, hajlamos ilyenkor az ember 2x annyit akar edzeni csak hogy utólérje magát de abból csak újabb sérülés lesz.

Én hiszek a heti 4 edzésben, az működik, ha van megfelelő minőségű tápanyagbevitel és alvás. Mármint ha ez úhy néz ki hogy két izomcsoport/nap akkor ugye mondjuk egy mell/tricepsz 2x lesz már egy héten. Meg kell nézni hogyan reagál rá a szervezeted. Én heti 4+1 nap kardióval tudtam mindíg a legjobbat fejlődni, ettől több edzéshez viszont már olyan felgyorsult regeneráció szükséges amit csak orvosi segítséggel lehet elérni, azt én meg nem javasolnám senkinek. Scitec-et természetesen bárki vegyen aki akar, csak én soha nem ajánlom. Attack lehet jó, nem tudom, de fehérjéből csak a honlapon a Prémium buborékkal fémjelzetteket érdemes fogyasztani. Lehet hogy van ezektől olcsóbb de olcsó húsnak híg a leve mivel kakaómasszáért és cukorért el lehet menni a tesco-ba is csak ott még olcsóbban is adják. Íme ez egy Scitec 100% Whey Protein összetevő részlet:

fehércsokoládé: fehércsokoládépor (37%), természetes és mesterséges aromák (csokoládé)

Azaz csak a 37%-a kakaómassza. Nem baj ez csak akkor ez nem fehérje hanem tömegnövelő, mint az összes fehérjés termékük. Érti?

Kedves Dániel!

Vegyél vissza étkezésnél a szénhidrátokból, és emeld meg a fehérjebevitelt. Ahoz hogy blokkold a szénhidrátok hatását és energiaként hasznosítsd a zsírokat természetesen lehet jó zsírégetőt  venni PL: AX Stimulant X és jó minőségü fehérjét is lehet bevinni edzés után: Myofusion Probiotic series

Kedves János!

Jobb ha megszokod, hogy innentől kezve hogy érdekel az aakformálás, csak hülyeségeket fogsz hallani! Mindenki mást  mond és sokszor úgy fog tűnni, hogy ellentétes is amit mondanak. Ha hiszed, ha nem tömegnövelővel még szálkásítani is lehet!! Hogyan?!? Úgy ahogy Zéró Carb 100% tiszta fehérjével, vagy zsírégetővel tömeget növelni!! OK: Ez egy bonyolult rendszer és egymillió féle tápanyagot viszel be tudatosság nélkül. Amíg ez nem tudatos, fogalmad sincs mit művelsz csak kapállódzol, de én sem más ezt 3 sorban nem tudja leírni.

Igyál belőle annyít amennyit gyomorbántalmak nélkül képes vagy. Értelemszerűen min. napi egy turmix. Úgy higítod ahogy neked szimpatikus az állaga. Ja és nem kell nekem hinni én csak az igazat mondom.

Kedves Kristóf!

Mint már említettem három alakalommal minden sportolónak szüksége van megemelt dózisú tápanyagbevitelre.

Tápanyag= fehérje+szénhidrát+Zsírok = bodybuilderSHOP.hu teljes kínálata!!!!

Szervsz Zsolt!

Természetesen. A króm az nem pörget tehát nem adódik össze a két kiegészítő, viszont annál jobban segít a szénhdrát anyagcserében így csökenti a szénhidrátok utáni sóvárgást is. Ahogy észrevettem a teremben, a rutinosak Króm nélkül neki se állnak diétázni, illetve nagyon sok fogyasztó termékbe beletolják, nem véletlenül.

Kedves Gábor!

A vádli méretét NEM lehet csökkenteni!

Kedves Osolemio!

Igen, jól látod. A diéta sikere szinte csak azon múlik meg bírod-e állni hogy ne egyél édességet, rossz minőségű ételeket stb..Kőkemény diéta alatt egy-két túrórudi, fél liter kóla és már el is cseszted az egész hetedet..

Íme két jó tipp:

Rezolution

Slim Fx

Kedves Zoltán!

E-mailben küldöm a gyártó által használt mérettáblát. Ez a Thai Box nadrágokra egységesen érvényes. Megértem, hogy ez elég laza infó hogy M, L, XL de mit tegyünk, ha a termék disztribútora is ilyen laza. Ráadásul, mivel ezeknek gumis a dereka nincs mit mérni rajta. Ruhadarab, nem jelent semmit egy száraz adat, élőben egészen más minden. Rutinból, hozzáteszem az XL 110-120 kilós 110-130cm-es derékbőségű emberre is jó az L-es kb. 80-90kg az M-es pedig aki ettől is könnyebb.

Kedves Gábor!

Igazán masszív izomtömeget elérni csak évek kitartó munkájával lehet. Egy hónap alatt 10 kiló szín izmot hozó csodaszerek nincsenek. Aki pedig 1-2 hónap alatt látványosan nagyot fejlődik az szinte biztos, hogy anabolikus szteroidokat használ amit orvos ír fel neki vagy csomagtartóból veszi, és persze mellé használ táplálékkiegészítőket is. Ha a legsilányabb Orosz vagy Román cuccot is veszi valaki, plusz mellé a kiegészítők simán megvan 50-100e FT/hó.

Nem tudok mit ajánlani, ártverni nem akarok senkit, pláne nem téged akinek semmilyen szinten nincs fogalma a témához! A testépítés-alakformálás sem így működik, ahogy leírtad.

Kedves Richárd!

Attól függ mennyit vedelsz.. Ha pl. minden nap iszol tömény Vodkát, Whiskey-t akkor azok szárítank annyit, hogy teljesen ki tudja oltani a kreatin vízmegkötő hatását így csak max. erőt tud hozni a por! Ha hétvégén odavered magad keményen az is csökkent a hatásból...szóval csak óvatosan lehet cefrézni és a maximális hatás érdekében Zéró tolerancia!

Kedves Imre!

Nehéz kérdés mert a váll kisméretű izom és könnyű nagy súlyokkal túledzeni amivel pont ellenkező hatást érhetsz el. Elvileg a nagy erőgyakorlatok segítenek:

- Nyak mögötti nyomás

- Arnold nyomás

- Mellről nyomás

- Súlyemelő gyakorlat >> földről mellrevétel és nyomás

 DE!  A Gyakorlat szerintem az, hogy mivel ez egy kis izom ezért sokkal többet lehet elérni ha közepes vagy akár kis súllyal pumpálsz csakis az izomra úgy hogy akár egy sima tribulusz által, megemelt a tesztoszteron szint és mellé különböző, kreatinok, NO fokozók pörögnek benned amik egyből építik és durrantkák az izmot!

Kedves Miklós!

A Massularia Acuminata MuscleTech HexaTest és a Nutrex T-UP hatóanyaga. A Szájtek Détestben egészen mások az összetevők, de elvileg az is a tesztoszteron szintet emeli.

A T-UP-ra a gyár azt ajánlja hogy 10 napig lehet "tölteni" napi 2x5 kapszulával, aztán csak napi 5 kapszula, simán étkezések közt. Semmi extrát nem írnak róla. Természetesen ezt folyamatosan kell szedni.

Kedves Kristóf!

Ezt próbáltam elmagyarázni hogy elvileg egyik termék sem a focira való de mivel a foci is egy sport, ezért mégis csak! Ad erőt, energiát vannak benne aminosavak, külünböző ahatóanyagok amik egyből a megdolgoztatott izmnokba jutnak. Ettől értelmesebben nem tudom leírni.

Kedves Zsolt!

Egyérteelműen a kreatin monohidrát a hibás, abban hogy jönnek vissza a kilók. ha már csak egy NO fokozót iszol diéta közben de olyat amiben akár csak 1-2 g kreatin is van már nem jöna  forma és megállnak a kilók. De ha még nyomatod is a monohidrátot akkor azzal felejtsd el a súlyvesztést. A gyomorpanasz is egy jellegzetes rossz minőségű kreatin által okozott problémára utal. (van aki már egy adagtól megy egy kört a porcelánbuszon)

M1D akkor okozhat tüneteket ha egyszerre 4-6 kapszulát szed be valaki. iylenről már hallottam.

DE, ha orvos lennék és lelki ismeretes ezeket kérdezném:

- Kéne tudni szedsz-e anabolikus szteroidokat ami illegális?

- Alkohol, kábítszer fogyasztás?

- Ha igen ennek mennyisége?

- Milyen gyártmányú a kreatin?

- Mennyi kreatint szedsz naponta?

- Hogyan osztod el?

- Mennyi vizet iszol rá?

- Milyen egyéb kiegészítőket szedsz?

- Pontosan név, gyártó mik azok?

- Uatsítéás szerint szeded, vagy ha 2db kell akkor a 4db még jobb alapon túlnyomatod?

- Milyen az étremnded?

- Lehet hogy laktózérzékeny vagy és gagyi fehérjét iszol?

- Lehet hogy jó minőségű a fehérjéd de akkor is laktózéruzékeny vagy?

- Lehet hogy basztat a főnököd a munkahelyen és az rámegy az ideg a gyomrodra?

Stbstb és ezt még lehetne ssorolni....

M1D max 12 hétigh aztán 1-2 hónap szünet kell.

Kedvves Kristóf!

A focihoz tökéletes az 1MR és a hasonló edzés előtti erőnövelők, ill NO fokozók. Persze gyakorlatilag bármi ami a honlapon van csak jól jön mivel m indenki aki sportol az az izmait dolgoztatja így szöksége van MIDEN sportolónak vitaminokra, aminosavakra, fehérjékre. Ami ez után jön az már az extra, de aki odafigyel és komoly eredményt akar elérni annak alapkövetelmény egy energizáló, vagy egy protein szelet. A játékod technikai része nyilván a tehetségeden múlik és a szorgalmadtól fejlődik bár kétségtelen, hogy egy-két cucc igen komoly mentális ráhangolódást biztosít arra a spotra amit űzöl:

Íme egy ilyen:

NeuroCore

Kedves Szabolcs!

Nem értek a koxoláshoz de egy bizos, amiket írtál az a kívülről bevitt tesztoszteron. Ha a szteroidokat túlzásba viszed leállhat a herék férfihormon termelése, tehát ha abbahagyod a kúrát akkor utána kell egy növényi alapú saját tesztoszteron serkentő fázis.

Amire ide eljutottam, közben telefonon jól megbeszéltük....

Kedves Csilla!

Amennyiben a gyermek táplálása teljesen vagy részben anyatejjel történik ne szedj semmilyen zsírégetőt!

Ebben az esetben zsírblokkolót tudsz csak fogyasztani mint PL: Universal Carb Block vagy a "zsírmágnes" a Chitosan Plus javasolt.

 Egyéb más esetben pedig a VPX Liquid Clenbutrx Hardcore valóban a legjobb zsírégetők egyike. Ha ezt fogodd használni készülj fel hogy azért ezek keményen pörgetik az anyagcserét, HA! nem eszel többet mint max 2000Kcal tápanyagot. Ha marad a magas kalóriabevitel és nincs csökkentve a szénhidrát akkor úgy nem fog menni, csak pörögni fogsz mentálisan is a semmire. A mozgásforma pedig legyen intenzív és kb. 2x annyi amennyit írtál. Ha megy persze..

Ez a legkemyényebb az össezs zsírégető közül: Methyldrene

A lényeg:  a zsírégetőket és hatásukat a legtöbben félreértelmezik. Ez az igazság: Ha megvan a diéta és kemény szénhidrát megvonás van nincs a szervezetben energia így nem képes azt a megszokott edzésmunkát elvégezni, tehát ezért kell a zsírégető! Energiát ad és felpörgeti a zéró energiával rendelkező sportolót. Mivel épp diétézik a páciens és van hogy 1500kcal/nap adagra lemegy valaki elpörgeti a szervezet azt a bevitt minimális menyniséget is.  De fgordítva nem működik! tehát ha nincs mozgás és nincs diéta van energi tudsz edzeni, na és persez raktározni is és márr ott is van a zsír.

Kedves Hajni!

Könyvet nem tudok írni meg nem is lenne hiteles és kifizetődő, de ugyan azok a klisék működnek mindenkinél:

Egy nap 4-6 étkezés (minimális adagokkal)

A bevitt tápanyagok aránya, drasztikus diéta esetén:

80% Fehérje

20% esszenciális zsírok

0% Zsír szénhidrát

Ez csak kb 2 hétig lehet mert a szénhidrátmegvonástól még az agyi funkciók is csökkennnek.

Utána

70% fehérje

20% szénhidrát

10% esszenciális zsírok

Ha ezt csalás nélkül tartja valaki 2 hónapig és nincs olyanhogy >>Ez csak egy túrórudi volt az belefér>> akkor gyakorlatilag vázizomra le lehet fogy ni idővel.

2 hónap után már eléggé legyengül a szervezet ezért érdemes óvatosan szüneteltetni aztán lehet újra diétázni.

Minden étkezésben kell hogy lkegyen fehérje, és minimális szénhidrát. (csak züldségek, mivel a gyümölcs sem igazán jó, mert magas a cukortartalmuk)

Kedves Tamás!

Ha már foglalkoztál testépítéssel akkor talán nem fog megdöbbenteni, hogy azt mondom igen igazat írtál. Az általad felsorolt termékek árából egyenesen követekezik és sajnos beigazolódik a régi közmondás: Olcsó húsnak híg a leve.

Arról nem is beszélve hogy izomt építen vagy fogyni is csak úgy lehet ha 2-4 hónapra rákapcsol az ember amikor odafigyel a bevitt tápanyagokra, kiegészítőkre és a rendszeres edzésre aztán szinten tartja az eredményt! Tehát zsírégetővel is az a helyzet hogy azt is csak 2 hónapig lehet és érdemes szedi így kell a minőség, kell a dopamin, hogy nem csábuljunk el és ne együnk tehát a megoldás:

LG Rezolution Black

Ez a legrősebb az egész piacon:

Methyldrene

Persze a régi jól bevált szintén erős minőségi zsírégetők is nagyon jók, íme pár:

Stimulant X

Redline UHC

Lipo-6 Black

Adipo-X

Ha igazi eredményt akarsz és egy kis könnyítést - akkor most megdöbbentelek: Diéta közben használj teszto fokozót és/vagy növekedési hormon fokozót. Ekkor nem az a cél hogy nagyobbakat nyomjunk de ki lehet használni ezeknek azt a hatását, hogy száraz izomtömeget hoznak. Ez velejárója a megemelt hormonszinteknek. Így nemcsak csökken a testsúlyod de marad rajtad minőségi izom is mert a bevitt fehérjéket sokkal jobban hasznosítja majd a szervezeted. Jó diéta alapja meg amúgy is a magas fehérjebevitel. Abból mindenképpen minőségit szabad csak venni!!!

Myofusion, Myofusion probiotic, vpx syngex, ON Gold Standard, Synthya-6 stbstb.. de semmi esetre se az általad soroltaktól, ha minőségi formás izomzatra vágysz.

Kedves Costa!

Egy jó minőségű tömegnövelő akkor nálad elfér a polcon: Pl: Serious Mass, Mass-Tech, Massive Muscle Gaier

Ahhoz hogy az izom jól fejlődjön, rengeteg fehérjét kell bevinni, protein porok formájában, amino liquidek formájában vagy a hagyományos tablettás verzióban. DE! Ahhoz hogy ez a protein be is épüljön, sőt ahhoz hogy gyorsabban beépüljön elkerülhetelen egy erős tesztoszteron fokozó, vagy prohormon kiegészítő. Pl: Methyl 1-D Black.

Kedves R.S.!

Nem derül ki milyen Pyruvate. A honlapra egy darab ilyen trmék sincs feltöltve. Egyébként létezik Calcium Pyruvate és Creatine pyruvate de akkor még mindig nem derül ki, hogy mi az az alli.

Szervusz!

A Perfecta a legjobb árban, ráadásul IGH-val még jobb az eredmény. Ezzel még zsírmentesebb tud lenni a fizikum. Bár az összetevők miatt én úgy fogalmaznék az IGH-1 szerintem inkább csak amolyan segítség. Ezek azok amiben benne van a komoly hatóanyag (GHRP-2): Hemogex, HemoTropin, HexaGhen. Utóbbi kető beszerzés alatt, jan. 12-én lesz csak rendelhető.

Trifecta: M1D>MMV3>Formadrol.

Perfecta: M1D>M1D>Natadrol>T-911

Teszto fokozó mellé mehet a növekedési serkentő az együtt nagyon jó, de ezekből az erős LG prohormon teszto fokozókból együtt nem szabad, sőt M1D esetén a napi 5-6 kapszla sem jó együtt bevéve. El kell osztani a nap folyamán. Van aki rosszul lett tőle mert egyben lenyelt 6db-ot. Az egy komoly löket a hormonális rendszernek, persze ez is egyénfüggő. Nyilván akad, aki még arra sem reagálna..