Mindenképp kombinálni kell!

Ha Zéró alapismeretekkel állsz neki az alakformálásnak elfogadom, hogy idegenkedsz a poroktól, kapszuláktól, és minden új termék kipróbálását kétely övezi. Mivel sokszor hallom az alábbi kérdést ezért most úgy érzem tisztázni kell, mit mivel lehet és érdemes kombinálni.

Íme a kérdés, két termék alapján:

- A Power Protein mellé szedhetek Brutal Blox-ot? Nem akarok nagyon Brutál lenni..

Mintha ezt kérdeznéd:

Tojásrántottához ehetek kenyeret? Ja és utána ihatok vizet? Vagy csak tejet, és abból hány pohárral?

Lényeg: Táplálék kiegészítő = táplálék!

Táplálék = Szénhidrát+Fehérje+zsír.

Semmi több, a vitaminok és ásványi anyagok kivételével persze, amelyek pedig a sejt alapszintű feladatainak ellátásához nélkülözhetetlenek.

Tehát Te tápanyagokat eszel, és ezt egészíted ki újabb tápanyagokkal (táplálék kiegészítőkkel), csak ezek por formájúak, vagy kapszulákba és tablettákba vannak zárva. Általában ezeknek a gyártási eljárás miatt 2-3 év a szavatossága. Azért olyan hatékonyak, mert ezek koncentráltan tartalmaznak szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket, tehát kevesebb elég belőlük.

Egy példa: Egy átlagos fehérjepor, amit vízben vagy tejben oldunk fel, általában 20-25g fehérjét tartalmaz. Ezt 200-300ml vízben elkeverve, elfogyasztva 30-40 perc alatt fel is szívja a szervezet.

Ahhoz, hogy ugyan ezt a fehérjemennyiséget tojásból vigyük be, el kell fogyasztani kb. 5-6db tojást. Na ez persze már nem szívódik fel olyan hamar tekintettel, arra hogy itt csak a tojás fehérje részét kellene megenni és nyilván valami körettel, ami tovább nehezíti a felszívódást. Ez az, ami miatt táplálék kiegészítők készülnek, és mi sportolók ezért fogyasztjuk őket. Ilyen egyszerű az ok!

Ha vetsz egy pillantást az áruház kategóriarendszerére, akkor nagyvonalakban ugyan, de megtanulod mi mire való és rájössz, arra hogy nem az az alaphelyzet, hogy lehet-e együtt alkalmazni ezt meg azt a kiegészítőt, hanem kombinálni kell őket!

Fehérjék

Az aminosavak a fehérjék építő elemei, az edzés előtti energizálók, edzés közbeni- és utáni visszatöltők, pedig szintén aminosavak amelyek az edzésmunka által leroncsolt izomzat leghatásosabb, és leggyorsabb építői.

A fehérjék, fehérje szeletek értelemszerűen aminosavakból épülnek fel, tehát az edzést követő izomregeneráció alapvető és nélkülözhetetlen tápanyagai.

A Kreatinok, NO fokozók és a zsírégetők egy része is bizony aminosavakból épül fel. Pl. a Taurin, (zsírégetőkre jellemző alap hatóanyag) egy aminosav, az Arginin, Leucin (NO fokozók alapanyaga) szintén aminosavak, csak ezeket kombinálva úgynevezett mátrixokba helyezik el a gyártók a termékekben, mert ezek együtt egymást erősítve energizáló hatásúak.

Szénhidrátok

Az szénhidrátok, étkezés helyettesítők valamint a tömegnövelők, szénhidrátokból és minimális mennyiségű fehérjékből állnak. Ezek adnak energiát, ebből viszont nem épül izom, ezzel óvatosan kell bánni és szinte csak a nehezen fejlődő szálkás típusoknak ajánlott. Persze haladó szinten lehet ezekkel ésszel gazdálkodni, akár formázás időszakában is csak ez egy elmélyültebb tudást igényel.

Zsírok

 Az esszenciális zsírok, mint ahogy a neve is mutatja az úgynevezett „jó zsírok” fonosan a szív- és érrendszer egészségéért.

Összes többi  (kissé leegyszerűsítve)

A gyógynövényi kivonatok, ahogy a nevük is mutatja növények kivonatai, amelyek gyógyító, sejteket megújító hatással bírnak. Meglepő módon szinte minden növény, gyógynövény. Ami zöld azt fogyasztani kell, az csak egészséges lehet, rostokban gazdag értékes tápanyag, nem mellesleg sokoldalúan jótékony hatásúak, mint például az Aloe Vera vagy egy Acai bogyó. Sok potencia- tesztoszteron és növekedési hormon fokozó is növényekből származik, mint például a Ginzeng, persze itt ezekben már megint csak megjelennek kiegészítésképpen egyes aminosavak.

Az ízületvédők is többnyire növényekből, kivont összetevőket tartalmaznak, mint például a kollagén. Persze itt megint megjelennek speciális aminosavak (MSM) és az állati eredetű egyedi összetevők, mint a cápaporc, csirkeporc kivonat, ezért ezek speciális termékek.

Tehát, hogy a példánál maradjunk:

Power Protein+Brutal Blox

Ezzel a kombinációval fehérjét viszel be aminosavakkal. Gyakorlatilag aminosavak garmadáját. Izmaid épülni fognak.

Ha például Te csak egy Scitec Jumbo 8800g-os zsákot szánsz edzéseid kiegészítésére, mert az jó sok, jó nagy akkor rengeteg szénhidrátot fogsz bevinni, de izmaidat szinte semmi nem tudja építeni, ráadásul a sok szénhidrát előbb-utóbb szépen lerakódik derék tájékon, mert ugye marha nagy az a zsák, fogyjon már el ha már megvettem alapon kémyszerű leszel zabálni és csak egyre jobban hízol tőle, de izom nem sok fog épülni.

Itt a másik példa:

Tojásrántotta + kenyér + víz / tej.

Ez nem mást jelent  mint >> Fehérje + szénhidrát + víz / fehérje.

Ennyire egyszerű, döntsd el Te, mire van szükséged, de egyet jó ha megtanulsz:

Próbáld mindig lenyomni a béka segge alá a szénhidrát beviteled, és mindig próbáld emelni a fehérjebeviteled. Minél több fehérjét viszel be, annál jobb lesz a testkompozíciód, testformád.  

Tehát Power Protein fehérje mellé egy Trac Extreme NO, Nitrogén Oxid fokozó, nagyon jó hatással lesz rád, megfelelő anabiolikus környezetet termet, mivel a kitágult érfalakon keresztül sokkal több fehérje fog izmaid felé eljutni és beépülni.

Ugyan ez, ha Trac Extreme NO fokozó mellé Jumbo tömegnövelőt iszol akkor pedig rengeteg szénhidrát lesz a véráramban, ami majd plusz kalóriaként fog lerakódni hastájékon.

Bármilyen fehérje (aminosav) tartalmú kiegészítő csak javítja izmaid tónusát, és ez igaz az esszenciális zsírokkal töténő kiegészítés esetén is, amelyek egyben szívünk egészségét is óvják.

Ha Power Protein fehérje mellé T-Bomb II tesztoszteron és/vagy EST Somadrol növekedési hormon serkentőket használsz, ismételten csak fokozni fogod a fehérjék felszívódását, mivel ezek a hormontermelést serkentő kiegészítő katalizálják, azaz felpörgetik a fehérje beépítést, fehérjeszintézis folyamatát.

Ugyan ez a két kiegészítő, tehát a T-Bomb II és/vagy a Somadrol, Jumbo tömegnövelővel megint csak kevésbé eredményes hatású, mert a felfokozott hormonális környezetben NEM kap elég fehérjét az izom, és hiába nyeled a port mint kacsa a nokedlit megint csak derék tájékra megy majd a fölösleg.  

Ebből is jól látjátok, hogy mindennek az alapja a fehérje. (Azaz minden sporttevékenység alapja egy jó sportolói multivitamin, de ez annyira magától érthetődő, hogy külön erre nem térek ki.) Fehérjéből szinte nem lehet eleget bevinni. Szénhidrát rejtve nagyon sok mindenben van, így azokat inkább ki kell szorítani, mert ezeket általában nem hasznos formájában (üdítők, chips, kenyér) visszük be, míg spárgát, karfiolt, vagy lencsét nem sűrűn eszünk rohanó urbanizált emberek, pedig azok igen értékes rostanyagok, szénhidrátok.

Bevitt fehérjék mellé még több fehérjét vajon hogyan tudunk bevinni, hasznosítani?

Egyértelműen a tesztoszteron és növekedési hormon fokozókkal, amikor is ezek hatására felgyorsul a fehérjék beépítése. Erre persze rá lehet kapcsolni még egy Turbót, ami nem más, mint a véredényeket kiszélesítő, bedurrantó kiegészítők csoportja az NO fokozók és edzés előtti kiegészítők.

Itt a speciális aminosav koktélok bődületes vérbőséget okoznak izmaidnál ahová azonnal a beáramolnak a legéártékesebb aminosavak és az egyéb tápanyagok!

Ezzel a kombinációval lehet a legrövidebb úton a legnagyobb izomtömeget elérni.

Kellemes böngészést kívánok,

BB..