Sok kérdés érkezik a táplálékkiegészítők adagolásával kapcsolatban. Van, aki ész nélkül két marokra szedi a Testostro Grow tablettákat, vagy úgy issza a Hypermass tömegnövelőt mint kacsa a nokedlit. Azt hiszem valahogy kiérezni a mondatból, hogy egyik sem igazán jó ugye?

Az igazság az, ha valaki grammra méregeti, az olyan por formájú kiegészítőket, mint az Ultra Pure Glutamine vagy a Lipotropic Proteint az szintúgy nem jó mint az előbbi példa.

Előljáróban azt mondanám: Nagyjából azt kell követni, amit a gyártó mond. Nagyjából!

Ugyanis vannak olyan erős zsírégetők, mint a képen is látható VPX Clenbutrx, amelyhez külön adagoló fecskendőt ad a gyártó és bizony nem mindegy, hogy éppen hány mililitert csepegtetünk belőle. Ugyan ez a helyzet egyes testoszteron fokozókkal is, mint például a formadrol ahol bizony a gyártó kiköti, hogy a 8. hét után le kell vele állni és egy kúra után kb. 2 hónap pihentetés javasolt. Ilyen esetben mindig vegyük komolyan a gyártók utasításait. Mégis csak a hormontermelés stimulációjáról van szó, ami nem játékszer!

A zsírégetőknél a legtöbb esetben a nagy koffein dózisú kiegészítőknél szokott álmatlanság beállni. Természetesen sok esetben ezeknél is szerepelni szokott a leírásban, hogy este 6 után már ne szedjük be, hiszen olyan mértékig fog minket energizálni, hogy éjjel csak pislogni fogunk, mint a baglyok. Ezt sem árt komolyan venni. Ugyan ez igaz a thermogenikus zsírégetőkre is, amivel túladagolás esetén könnyen járhatunk úgy, hogy napi több váltás ruhával kell készülnünk a folyamatos izzadás miatt.

Persze ezek mind olyan tényezők, amiket észreveszünk és valamely tünet esetén, rögtön tudjuk is csökkenteni az adagot.

Na de mi a helyzet a grammozgató - spórolgató fogyasztókkal?

Ők rosszabb helyzetben vannak, mert ők:

1. Nem vesznek észre semmilyen testi változást.
2. Csalódottak, demotiváltak és elégedetlenek lesznek.

Hideg ráz ki attól, amikor valaki pont annyi fehérje port tesz a mérőkanálba, amennyi le van írva pontosan. A shakerben lévő jelölésig önt pontosan 200ml vizet, tejet, mert úr isten mi lesz, ha 221 ml kerül bele? Akkor az már lehet, hogy nem is jó!?!


Dehogynem! Sőt, a fehérje, tömegnövelő vagy étkezéshelyettesítő shake elkészítésénél sokkal inkább az a fontos hogy olyan állagúra keverjük ki, ami számunkra a leginkább elfogyasztható. Tény, hogy elviekben a hígabb állagú turmix könnyebben szívódik fel, de ha számodra ez nem okoz íz-élményt és rossz szájízzel fogyasztod, mert jobb szereted ha masszás állagú nyugodtan keverd ki sűrűbbre. Azt is jó tudni, hogy:


"A nagyobb kiszerelés mindig, minden kiegészítő esetében olcsóbb!"


Ha valaki úgy szeretne izomnöveléssel foglalkozni, hogy egy doboz 908grammos fehérjét akar beosztani egy hónapra, mert ő csak minden edzés után iszik csak egy adagot, hiszen ez így pont kijön egy hónapra, akkor könnyen csalódhat egy termékben vagy egy márkában. Ugyan ez a helyzet egy zsírégetőkkel is, aminek a napi adagja mondjuk 4 db, de valaki spórolásból mondjuk, csak napi kettőt fogyaszt, akkor könnyen megeshet, hogy egyáltalán nem indulnak be azok a thermogenikus vagy lipotróp folyamatok, amitől az igazi eredmények születnek.

Edzeni sem heti kétszer mész le, hiszen jól tudod, hogy ez maximum egy szinten tartásra elég. Persze ha ez a célod, akkor jó, de a legtöbb ember változtatni szeretne és ahhoz ez az edzésmennyiség kevés lesz ugyan úgy, mint egy kigrammozott fehérjeadag vagy egy megfelezett számú zsírégető kapszula.

Ennek fényében kívánunk további sikeres böngészést.

BB