Mindenki emlékszik arra az időszakra, amikor Erdei Zolt Madárt sok kritika érte zsíros formája és emiatt kevésbé jó állóképessége miatt. Most profi erőnléti tréner dolgozott mellette, az egykori Vasas focista, a Testépítő és Fitness Világszövetség - IFBB - magyar edzőképzésének vezetője, Klink Zoltán Zoga.
Közös munkájuk kiváló eredménye látható volt június 4-én, amikor az amerikai - két súlycsoportban is profi világbajnoki címet szerző ökölvívót – Byron Mitchellt kiütötte.
- Óriási megtiszteltetés volt Erdeivel együtt dolgozni! A munkához való hozzáállása példaértékű - mesélte Klink Zoli. Madár sokkal szálkásabb és izmosabb lett az újfajta edzésnek és táplálék kiegészítőknek köszönhetően.
- Ez nekem is bizonyítási lehetőség volt. Meg akartam mutatni, hogy megfelelő szakember segítségével kimagasló eredményeket lehet elérni – nyilatkozta Zoga.
Persze Erdei eleinte ódzkodott az új módszerektől, ezt ő maga sem tagadta.
- Kezdetben szkeptikus voltam, hiszen Zoga teljesen megreformálta az edzéseimet - árulta el a bokszoló.
- Az eredmény azonban kézzel fogható volt, leszálkásodtam, kőkemények lettek az izmaim, és a testzsír százalékom is optimális szintre került.
A 33 profi meccsén veretlen boksztoló másfél hét után „békélt meg" az új élettel.Zoga ugyanis az edzései mellett az étkezését és a pihenőidejét is pontosan megtervezte.
- Felmértem, hogy mely izmait hogyan és mennyit használja a meccsek során, hogy célirányosan fejleszthessem - árulta el Zoga.
- Olyan rövid távú aerob, azaz a maximális oxigénfelvétel értékének növelésével járó terhelést kellett alkalmazni, amelyhez Zsolt teste folyamatosan alkalmazkodott. Hogy szimuláljuk a bokszmeccset, négyperces "menetekben" dolgoztunk, egyperces pihenővel, február 4-től kezdve négy hónapon keresztül.
Zoga nemcsak Erdei étrendjét, hanem a bokszoló napirendjét is meghatározta. Madár minden reggel 07:00-kor kelt, és 22:00 órakor már aludnia kellett. A napi két edzése 9 órakor és 17.30-kor volt négy hónapon keresztül. Ebéd után pedig 16:00 óráig szigorúan sziesztát kellett tartania. Zoga az erősítő feladatokat blokkokba szedte, amelyből minimum tizenkettőn kellett Erdeinek átesnie.
A sok szenvedés, súlyzózás, lépcsőzés kamatozott - Erdei imponáló magabiztossággal győzött. A bokszoló a Mitchellt kivégző kesztyűkkel honorálta Klink Zoga szakértelmét.
- Eltörött a mécses, amikor a kiütés után Zsolt a ringben átölelt, és a fülembe súgta: sikerült, mert bíztam benned - érzékenyült el a szakedző.
- Ezért érdemes küzdeni!
Zsolt mintaétrendje:
7.30 reggeli: zabpehely + joghurt 10.00 turmix: tejsavó + maltodextrin (M.R.P. Sportlinefood) 13.00 ebéd: csirke, hal, szusi, rák, homár, steak (vagy) + rizs 19.30 vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, csak zöld körettel 21.00 utóvacsora: csak tejsavó (Dinner – Sportlinefood) A napi két edzés után ugyancsak turmix: („All in” ásványi és vitaminkomplex + GLM – Sportlinefood)
Ehhez a termékhez még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
