Napjaink egyik legnagyobb problémája az, hogy minden felgyorsult, így ez érinti mind a profi, mind az amatőr testépítőt is, mivel az élelmiszerek is a legtöbb esetben "gyárakban" készülnek.
Ennek hatására, csak iparilag előállított élelmiszerek vannak a boltokban, nem pedig élelmek. 50-100 évvel ezelőtt még elég volt például a C-vitamin pótlására paprikát enni, de ma ez már nem megoldható. A felvizezett, génkezelt, íztelen azonban gyönyörű és persze túlméretezett zöldségekben, gyümölcsökben nincs annyi vitamin és persze tápanyag sem. Ezért fontos lehetőség szerint őstermelőktől vásárolni, és ha csomagolt az élelmiszer, akkor pedig mindig megnézni az összetevőket is. Minél magasabb legyen a protein beviteled és amennyire lehet hagyd el a szénhidrátokat, zsírokból pedig igyekezz csak esszenciális növényi zsírokat fogyasztani, kerüld az állati zsiradékokat!
Ha főtt ételről van szó lehetőség szerint azt is túlnyomó részt mi készítsük el, hiszen akkor tudjuk szabályozni miből mennyi kerüljön bele. Profi testépítők, csak a saját vagy edzőjük főztjét eszik, hiszen ez a 100%-os garancia a 100%-os feljődéshez. Ők versenyidőszakban egyáltalán nem ehetnek, semmilyen ún. "szemét kaját". Szemét kajának minősül minden ami izomépítés szempontjából haszontalan. Szó sem lehet zsíros sajtokról, fehér kenyérről, gyorséttermi ételekről, cukros üdítőkről.
Természetesen a táplálékkiegészítők minősége szintén erősen meghatározza az eredményeidet! Ezt már szinte meg sem kellene említeni, de sajnos még mindig több az olyan ember aki azt hiszi, jó lehet egy 3 ezer forintos protein, vagy egy ezer forintos vitamin és amikor egy hónap múlva nincs változás nagy a káromkodás, mondván az illető át lett küldve a palánkon!
Szóval hogy is megy az a Ferrari ha nem benzint hanem gázolajat töltünk bele?
Semerre!! Egy helyben toporog vazeg!
Figyeljétek a videóban Vörös Zoli szavait! Nagyon fontos és örök érvényű mondatok hangzanak el!
Ehhez a termékhez még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
