Egész évben izzadsz a teremben de valami hiányzik az életedből? Szeretnéd megtudni mire is vagy képes valójában? Nincs késő nevezz be te is a Brutal challenge sorozatra ahol az alább felsorolt szabályrendszer szerint összemérheted erődet társaiddal és híres sportolókkal egyaránt.
A BRUTAL CHALLENGE 2011 záróeseményei a következő napokon lesznek:
- 4 tonna - Bronz,
- 5 tonna - Ezüst,
- 6 tonna - Arany,
- 7 tonna - Gyémánt!
A cél nőknél:
- 1 tonna - Bronz,
- 2 tonna - Ezüst,
- 3 tonna - Arany,
- 4 tonna - Gyémánt!
A 2011-es szabályok részletei
A gyakorlatvégzés szabályai:
Guggolás:
Annyira kell behajlítani a térdet, hogy a comb vízszintben legyen, innen teljesen kinyújtott állapotig kell emelni a súlyt.
Felhúzás:
A tárcsának minden felhúzáskor érintenie kell a talajt. "Pattintani" NEM lehet!
Fekvenyomás:
A rúdnak leengedéskor érintenie kell a mellkast, kinyújtáskor pedig ki kell akasztani a könyököt.
Nyakból nyomás:
A gyakorlat a rúd kiemelésével nyújtott karos helyzetből indul és a fül alsó vonaláig kell engedni a rudat.
Páros bicepsz gyakorlat:
Továbbra is eldönthetitek, hogy egyenes vagy francia rúddal dolgoztok. A gyakorlatot nyújtott könyökhelyzetből kell indítani és teljesen hajlított pozícióban kell befejezni.
Sorozat és ismétlésszámok:
Változnak a sorozatszámok, mégpedig 1-1 sorozat és 8-12 ismétlésszám a követelmény. A sérülésveszély miatt változtattunk, illetve azért, hogy többen indulhassatok el a versenyen. Aki nem teljesíti a 8 ismétlést, annak az adott sorozatát nem számoljuk. (Tehát azt a gyakorlatot kihagyjuk a számolásból).
A gyakorlatok sorrendje:
A gyakorlatok sorrendje nem szabadon választott, a versenyzőnek az általa vakon húzott gyakorlattal kell kezdenie, majd az egyel jobbra lévő gépre megy, ha azzal is végzett, akkor a következőre, szintén egyel jobbra.
Súlyválasztás:
Az előre bekért súly mennyiségét lehetőség van változtatni a gyakorlat megkezdése előtti időpontig.
A BRUTAL CHALLENGE lényege, hogy ilyen körülmények között is mutasd meg, mit tudsz!
A verseny menete
Egy BRUTAL CHALLENGE GÁLÁN 3 fordulót rendezünk, így helyszínenként több mint 250 versenyző tudja megmutatni felkészültségét. A fordulók végén összesítjük az eredményeket és a legjobb 6 férfi és legjobb 6 női versenyző jut tovább az esti döntőbe, ezért előzetes eredményt hirdetünk délután. Ezt követően a döntőbe jutott női versenyzők megcsinálják a guggoláson kívül minden gyakorlat újabb 1-1 sorozatát (ideális esetben szintén 12 ismétléssel, de legalább 8 ismétléssel). Majd elkezdődik az esti gála a színpadon!
A nők megcsinálják a guggolás gyakorlatból az 1 sorozatot, majd átadják a képzeletbeli stafétabotot a férfiaknak.
A férfiak újra teljesítik mind az 5 gyakorlatból az egy sorozatot, közben pedig különleges műsorszámokkal színesítjük a színpadi eseményeket.
Mindezek után kerül sor az ünnepélyes eredményhirdetésre, ahol megválasztjuk az adott időszak, azaz a Tavaszi vagy az Őszi BRUTAL CHALLENGE Bajnokot.
Fontos tudnotok, hogy mindenki csak saját felelősségére vehet részt a versenyben és 16 év alattiak nem vehetnek részt a vetélkedésben.
Az eredmények értékelése
2011-től továbbra is az eredmények számításánál a Wilks táblázatot használjuk, amely a megmozgatott súlyhoz egy szorzószámot ad. Ezt a nemzetközileg elfogadott értékelést használják az erőemelő versenyeken is.
Eredmény kategóriák
A férfiaknál:
- 4 tonna - Bronz,
- 5 tonna - Ezüst,
- 6 tonna - Arany,
- 7 tonna - Gyémánt!
A nőknél:
- 1 tonna - Bronz,
- 2 tonna - Ezüst,
- 3 tonna - Arany,
- 4 tonna - Gyémánt!
Különdíjak
Junior különdíj:
Junior különdíjra esélyes az a fiatal, aki még nem töltötte be a 21. életévét. Az összes junior eredményét összevetjük, súlyozzuk a Wilks-pontszámával, az így legjobb eredményt elért fiatal nyeri a Junior különdíjat. Természetesen férfiak és nők között is megválasztjuk a legjobbat.
Senior különdíj:
Senior különdíjra esélyes az a versenyző, aki már betöltötte a 40. életévét. Az összes senior eredményét összevetjük, súlyozzuk a Wilks-pontszámával, az így legjobb eredményt elért nyeri a Senior különdíjat. Itt is ugyanúgy, férfiak és nők között is megválasztjuk a legjobbat.
Használható és tiltott eszközök
Minden olyan eszköz használható, ami az egészség védelmét szolgálja, és nem segít a gyakorlat végzése során.
Így használható:
- térdbandázs, de csak térdre,
- talpemelő guggolásnál,
- erőemelő öv,
- kesztyű,
- csuklószorító,
- magnézia
Tilos használni:
- gurtnit,
- kampót,
- térdbandázst könyökre,
- minden egyéb, a terhelést csökkentő, segítő eszközt.
Ha nem vagy benne biztos, hogy használhatod-e az eszközödet, mindig kérdezz rá!
Díjazás
Minden BRUTAL CHALLENGE résztvevő értékes ajándékcsomagot kap! Például egy egyedi BRUTAL CHALLENGE pólót és Brutal Nutrition terméket. A 2011-es BRUTAL CHALLENGE Tavaszi és Őszi győztesei összesen több mint 2.600.000 forint értékű táplálék-kiegészítő utalványt kapnak!
TAVASSZAL:
Férfiak díjazása:
1. helyezett: 500.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
2. helyezett: 250.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
3. helyezett: 150. 000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
Nők díjazása:
1. helyezett: 150.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
2. helyezett: 100.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
3. helyezett: 50.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
2 Különdíj!
Senior különdíj (hölgyeknél és uraknál is) egyaránt 25.000 - 25.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
Junior különdíj (hölgyeknél és uraknál is) egyaránt 25.000 - 25.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
ŐSSZEL:
Férfiak díjazása:
1. helyezett: 500.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
2. helyezett: 250.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
3. helyezett: 150. 000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
Nők díjazása:
1. helyezett: 150.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
2. helyezett: 100.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
3. helyezett: 50.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
2 Különdíj!
Senior különdíj (hölgyeknél és uraknál is) egyaránt 25.000 - 25.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
Junior különdíj (hölgyeknél és uraknál is) egyaránt 25.000 - 25.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
A Brutal honlapján ITT lehet jelentkezni illetve Telefonon vagy sms-ben (telefonszám, név, e-mail, testsúly adatok elküldésével) a +36 20 539 47 27-es telefonszámon.
1 hozzászólás
Edzünk, indulunk:-) 
