Based On 2.000 Kcal Diet!

Ismerősen csengő szöveg ez a doboz hátoldaláról?

Ez az alapja mindennek!

Sokan úgy használnak különféle sporttáplálék kiegészítőket, hogy a bevitt kalóriával nem is törődnek, vagy még csak megsaccolni sem tudják saját fogyasztásukat! Nyilván egy profi testépítőnél ilyenről már szó sem lehet, de még „fél-profiként” vagy haladóként is elég fontos lenne számolni, legalábbis ahhoz, hogy kézzelfogható eredményeket érjünk el mindenképpen!

Persze a valóságban ugye ez is fordítva történik. Az válhat haladó vagy később már színpadképes profi versenyzővé, aki figyeli, számolja napi kalória bevitelét, ne adj isten mérlegen méri a bevitt tápanyagokat. Ami miatt ez különösen fontos az nem más, mint a cikk címe:

Based On 2000 Kcal Diet azaz akkor működik egy sporttáplálék kiegészítő, ha napi 2000Kcal körüli értékben viszel be tápanyagokat. Itt persze még azt is érdemes külön említeni, hogy az sem mindegy hogy milyen arányban oszlik ez meg a fehérjék, szénhidrátok és a zsírok között. Fogyasztó diéta esetén egyértelműen a fehérjéket és a "jó zsírok" bevitelét kell megemelni, míg tömegnövelési időszakban pedig a szénhidrátok felé mehet el a hangsúly, de legyen mellette elég fehérje és zsír is.

A legnehezebb része az egésznek egyértelműen a szénhidrátokkal való kísérletezés. A fehérje kérdés nem túl bonyolult, mert erre elég sok az alternatíva, kiegészítők terén is és fogyasztható élelmiszerek területén is. Nem így a szénhidrátoknál! A helyzetet különösen nehezítik a helyi magyar szokások. Értem ez alatt azt, hogy szüleink gyerekkorunk óta folyamatosan ráneveltek a kenyérfogyasztásra, (Magyar ember még a húslevest is kenyérrel eszi ugye-ugye) ráadásul még mindig van olyan közért ahol egyszerűen nem lehet rozskenyeret kapni, vagy csak épp barna színű van a pocon és arra fogják rá hogy rozsos, de köze nincs a rozshoz. Persze egy profi egyáltalán nem eszik kenyeret, de ha nem vagyunk teljesen elvetemültek és élhetően akarjuk művelni ezt a sportot akkor azért a rozsos, belefér vagy esetleg ritkán a fehér kenyér is.

Tehát akkor járunk jól, ha szénhidrát forrásunk legnagyobb része növényi rostokból áll. A gyümölcsöt a gyümölcsökben lévő cukorszint miatt nem javaslom, a konzerv gyümölcsök pedig egyenesen szinte tiltólistásak, annyi "fehér méreg" azaz cukor van bennük.

Tehát ha már jól beállítottuk szénhidrátforrásainkat, a bevitt fehérje mennyiségünket és vittünk be, esszenciális zsírokat is (ha másképp nem is de táplálék kiegészítőkkel) és az érték összeadva nem haladja meg a napi 2.000 Kcal körüli értéket nyugodtak lehetünk, hogy MŰKÖDNI FOG az adott zsírégető, NO fokozó, tesztoszteron fokozó, kre-alkalyn stbstb..

Ez mindenféle kiegészítőre igaz. Már csak azért is mert ha rossz minőségű ételeket eszünk akkor rengeteg értékes tápanyag fel sem tud szívódni a tápcsatornából, mivel ott megtapadt, káros salakanyagok vannak!

Teszt! Fogyassz el egy adag görög salátát, cézár salátát, Gyros tálat pita nélkül csak zöldségkörettel, vagy akár válassz egy közeli Kínainál a rostokban dús levesek-mártások közül, és ha ezek után azt érzed, hogy valami gurgulászik a gyomrodban, kissé „kucsmorog” majd erősen megindulsz a legelső WC irányába, akkor hidd el nem a szakáccsal vannak gondok!

Ekkor indul el a rostok munkája, azaz szabadítják, fel a helytelen étkezéstől bélfalra tapadt lerakódásokat!

Pár nap rostokban gazdag táplálkozás után már tisztul annyit a szervezet, hogy a táplálék kiegészítők felszívódása is tökéletes lesz és a választott kiegészítőd is hatni fog kőkeményen! Nem kell a megkezdett fél dobozt rátukmálni a haverre, mondván nem hat!

BB..